惊蛰养生顺应天时饮食清淡-农民合作社网-全国政务信息一体化应用平台

惊蛰养生顺应天时饮食清淡

　　惊蛰一至，春暖花开的脚步更快。但气温升高，各种细菌也跟着活跃起来了。

　　古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机。

　　从饮食方面来看，惊蛰时节饮食可以适当清淡一些，多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。

　　同时，春季冷暖不定，出行时还要注意及时增减衣物，保持室内通风，尽量避免过度饮酒和熬夜，预防感冒等疾病的发生。

原文链接：http://nynct.gxzf.gov.cn/lssp/ztzl/lszs/t11361161.shtml
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